Ні для каго не сакрэт, што паясніца з'яўляецца самым уразлівым аддзелам хрыбетніка. Менавіта гэтыя кружэлкі штодня выпрабоўваюць на сабе найвялікія нагрузкі. У выніку пашкоджанняў узнікаюць спазмы і болі ў паясніцы. Акрамя таго, у брушнай паражніне знаходзіцца шмат розных органаў, захворванні якіх таксама выклікаюць балючыя адчуванні ў паяснічным аддзеле.
З-за некаторых фізіялагічных асаблівасцей, прычыны ўзнікнення гэтых непрыемных адчуванняў у мужчын і жанчын некалькі адрозніваюцца.
Балі ў паясніцы
Боль у паяснічным аддзеле бывае першаснай ці другаснай.
Першасныя болі выклікаюцца парушэннямі і захворваннямі пазваночніка, міжпазваночных дыскаў, саміх пазванкоў, а таксама звязкаў і сухажылляў.
Другасныя болі ў паясніцы ў жанчын могуць быць выкліканы рознымі траўмамі, інфекцыямі, астэапарозам, праблемамі ўнутраных органаў, цяжарнасцю і шэрагам іншых прычын. Менавіта яны сігналізуюць, што з арганізмам не ўсё ў парадку.
Чыннікі, якія спрыяюць з'яўленню болю ў паясніцы вельмі разнастайныя. Ведаючы іх, можна пазбегнуць некаторых нагрузак, тым самым паменшыць верагоднасць узнікнення праблемы.
Прычыны ўзнікнення болі ў паясніцы:
- няёмкае становішча цела падчас працы;
- лішняя вага, бо ствараецца дадатковая нагрузка на паяснічны аддзел хрыбетніка;
- маларухомы лад жыцця, які прыводзіць да атрафіравання суставаў і мышцаў;
- падвышаная і нераўнамерная нагрузка;
- няправільнае становішча цела падчас уздыму і пераносу грузаў;
- парушэнне крывацёку з-за звужэння вен;
- цяжарнасць;
- пераахаладжэнне спіны;
- празмерныя нагрузкі пры занятках спортам;
- пералом хрыбетніка ў вобласці паясніцы;
- цягліцавае расцяжэнне з-за слабасці паяснічных цягліц.
Боль у паясніцы ў жанчын, якая выклікаецца наяўнасцю некаторых захворванняў:
- артроз міжпазванковых дыскаў;
- дыскавая кіла;
- пратрузія дыскаў;
- розныя пухліны ў раёне малога таза;
- астэахандроз;
- запаленне прыдаткаў яечнікаў;
- скаліёз;
- захворванні мочапалавой сістэмы.
Многія жанчыны ўпершыню адчуваюць болі ў паясніцы падчас цяжарнасці. Паколькі менавіта ў гэты перыяд значна ўзрастае маса іх цела, ссоўваецца цэнтр цяжару па меры росту дзіцяці і, як следства, павялічваецца нагрузка на хрыбетнік. Да ўсяго іншага, гармон рэлаксін выконвае сваю працу па паслабленні сцегнава-крыжавых суставаў, у выніку чаго парушаецца раўнавага і паяснічныя мышцы пачынаюць хварэць.
Пры нараджэнні дзіцяці праблема не знікае. Пасля родаў баліць паясніца з прычыны ўжо шэрагу іншых прычын. Маладая мама корміць дзіця седзячы ці лежачы, не заўсёды ў зручнай для гэтага позе. Да таго ж, ёй даводзіцца шмат часу насіць маляняці на руках, працягваючы тым самым павялічваць нагрузку на неакрэплы хрыбетнік.
Дыягностыка
Для таго каб выявіць прычыны недамаганняў, неабходна правесці адпаведную дыягностыку. Пачынаецца яна, як правіла, з вонкавага агляду. Калі лекар выявіць знешнія змены пазваночніка, то будуць прызначаны меры па іх устараненню.
Дадаткова да агляду прызначаюцца:
- рэнтген;
- кампутарная тамаграфія, якая паказвае змены касцяных тканін;
- магнітна - рэзанансная тамаграфія, якая дае звесткі аб стане мяккіх тканін.
Падобныя абследаванні дазволяць усталяваць не толькі прычыну ўзнікнення болю ў паясніцы, але і прызначыць правільнае лячэнне.
Лячэнне і прафілактыка
Для таго каб дабіцца неабходнага выніку, павінен быць абраны правільны і своечасовы метад.
Пры болі ў паясніцы падчас цяжарнасці прызначаюцца зберагалыя прэпараты або мазі і крэмы лакальнага дзеяння, каб пазбегнуць неспрыяльнага ўздзеяння на дзіця. У асноўным лекары звяртаюцца да лячэбнай гімнастыкі і масажам. І толькі падчас вельмі моцнага болю ў паясніцы дазваляюць рабіць абязбольвальныя блакады.
Важна разумець, што любое захворванне з'яўляецца следствам збою імуннай сістэмы. Для яе аднаўлення неабходна прымаць меры. Таму, пры ўзнікненні любога захворвання ці з'яўленні якіх-небудзь непрыемных адчуванняў, трэба звярнуць увагу на свой лад жыцця. Для гэтага: варта перагледзець свой рацыён харчавання, павялічыўшы дозу карысных прадуктаў, а таксама пачаць прыём полівітамінаў, пракансультаваўшыся перад гэтым з які лечыць доктарам.
Важна таксама ведаць, чаго не варта рабіць пры ўзніклым недамаганні. Падчас абвастрэнняў варта паменшыць фізічныя нагрузкі, пазбягаць перанапружанняў, папрасіць сваякоў аб аказанні дапамогі па доглядзе за маленькім дзіцем.
Добрай прафілактыкай для ўхілення болі ў паясніцы будзе занятак фізічнымі практыкаваннямі, лячэбнай гімнастыкай, плаваннем, ёгай і іншымі сучаснымі тэрапеўтычнымі метадамі.
Самымі эфектыўнымі практыкаваннямі пры болі ў спіне з'яўляюцца расцяжкі. Для іх выканання неабавязковы паход у трэнажорную залу. Спатрэбіцца толькі крыху часу і цвёрдая плоская паверхня. Таму аптымальным варыянтам будзе гімнастыка на падлозе з выкарыстаннем гімнастычнага кілімка.
Але, калі болі ў паясніцы вельмі моцныя, то перад практыкаваннямі неабходна пракансультавацца з лекарам, бо пры некаторых захворваннях нават невялікія фізічныя практыкаванні рабіць нельга.
Калі ж пры дыягностыцы будзе выяўлена, што ў хрыбетніку адбыліся сур'ёзныя парушэнні, будуць прызначаны больш дзейсныя меры, а менавіта: комплекс мануальнай і фізіятэрапіі, іглаўколванне, масаж, рэкамендуюцца гарсэты для падтрымкі хрыбетнага слупа.